Tagesablauf im ONE

Vormittag I – Yoga – Körperbewusstsein und Entspannung

Die Tage beginnen mit  Yoga und Meditation.

  • Der ruhige Tagesbeginn trägt zu Entspannung und körperlichem Wohlbefinden bei und fördert einen wachen und aufnahmefähigen Geist.
  • Körperliche Beschwerden, etwa Rückenschmerzen, werden positiv beeinflusst und die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit des Körpers wird im Lauf der Woche spürbar besser.
  • Auch Menschen ohne Yogakenntnisse erlernen im Lauf der Woche die Grundlagen einer ganzheitlichen Yogapraxis.  Nach Ablauf des Seminars praktizieren die meisten Teilnehmer Yogaübungen zu Hause weiter. Anleitungen dafür stellen wir zu Verfügung.

Wie intensiv Sie die Körperübungen praktizieren, bestimmen Sie selbst.

Vormittag II – Coaching und individuelle Unterstützung

Der zweite Teil des Vormittags ist der individuellen Unterstützung durch Coaching gewidmet.

  • Die Coaching-Sitzungen finden im Rahmen der Gruppe statt.
  • Sie verbinden unterschiedliche Methoden der Gesprächsführung zu einer humorvoll-provokativen Form des Coaching.
  • In Kurzvorträgen werden dabei psychologische Hintergründe und Zusammenhänge vermittelt. So sind alle Teilnehmer angesprochen und jeder kann dabei lernen.
  • Hier können sowohl persönliche Themen oder das aktuelle Erleben im Verlauf des Trainings reflektiert werden
  • Alle Coachings werden auf Video aufgezeichnet. Ausschließlich der Teilnehmer erhält danach seine eigenen Aufzeichnungen, damit er seine Entwicklung bequem zu Hause nachvollziehen kann. Wünscht ein Teilnehmer keine Videoaufzeichnungen, verzichten wir natürlich darauf.

Sie bestimmen selbst, ob und in welcher Form Sie diese Möglichkeit der Unterstützung nutzen möchten.

Nachmittag und Abend

Was genau hier geschieht, können und wollen wir Ihnen an dieser Stelle nicht verraten, denn dies gehört zu den besonderen Überraschungen des ONE-Trainings.

Es ist der Teil des Programms über den manche unserer Teilnehmer am Ende sagen, sie wären sicher nicht gekommen, hätten sie vorher gewusst, was auf sie zukommt – um danach zu betonen, dass sie sehr glücklich darüber sind, in den Genuss dieser Erfahrungen gekommen zu sein: Lassen Sie sich überraschen!

Was wir Ihnen darüber an dieser Stelle verraten können:

  • dass sich die Rituale, Strukturen und Übungen in der Praxis von mehr nunmehr 20 Jahren bewährt haben
  • dass Sie jederzeit selbst bestimmen, wie weit Sie gehen und Ihre Entscheidungen von uns respektiert werden
  • dass in dem sorgfältig arrangierten Zusammenspiel von Musik und Bewegung, Stille und Reflexion nichts dem Zufall überlassen bleibt – auch wenn es meist spielerisch und leicht erscheint.

Das Programm beginnt täglich jeweils um 7:00 und reicht bis in die späten Abendstunden.

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